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Atividades AERÓBICAS

As atividades físicas e os exercícios físicos aeróbicos têm a capacidade de aumentar a aptidão cardiorrespiratória, melhorar o condicionamento físico de modo geral, ajudar na redução do colesterol ruim (LDL), controlar os níveis de glicose no sangue (resistência à insulina), melhorar a imunidade, fortalecer os ossos e os músculos, controlar o peso corporal e melhorar o humor. 

Exercícios com PESOS

Além da hipertrofia muscular, os exercícios com pesos contribuem para a melhora da estabilidade articular, da mineralização óssea, da postura, da autonomia, entre outros diversos benefícios para a saúde cardiometabólica.

Treino específico para ATLETAS

O treino específico justamente simula situações já preestabelecidas. Diferentemente do normal em que os atletas começam frente a frente com as mesmas chances, o treino específico coloca os atletas em situações já predeterminadas onde é o professor que escolhe onde cada atleta começará.

Treino para toda a FAMÍLIA

Quando os membros da família treinam juntos, uma grande sinergia é criada, afinal, todos se mantêm unidos em prol dos seus objetivos. Nesse processo, a relação entre pais, filhos, cônjuges e irmãos é fortalecida, tornando-se mais sinérgica e harmoniosa.